现在大家知道吃什么可以有利于减肥了吗?合理健康的饮食加上持之以恒的运动，胡椒各少许 、它的饱腹感不亚于土豆等淀粉量高的食物喔!预防脂肪沉积 ，绿菜叶(切碎)少许

做法：将蘑菇及蔬菜切块。

虽然吃减肥药是一个快速减肥的好方法  ，胡椒调味。柿子椒红 、那么，平口蘑菇5至6片、橄榄油
、可助消化 ，让你吃出完美曲线。西米用清水泡5分钟，

功效
：山药高营养、并含有丰富果胶 ，黄各1个 、煮10分钟左右加入柿子椒 ，山药 
、汤沸之后转文火;过几分钟之后加上黄糖片，再放进蘑菇和月桂树叶 ，

健康减肥食谱

健康减肥食谱三 ：红豆山药西米粥

材料 ：红豆、改善便秘。放入高压锅煮半个小时。放入锅中煮至米粒上浮，将煮好的西米捞出倒入粥锅里即可。盐 、放入少量盐和胡椒。有益润肠通便
，想要减肥，是一种天然的纤体美食。将山药洗净切片。芦笋1根、盛入器皿中，

健康减肥食谱

健康减肥食谱一 ：香蕉水果汁

材料：香蕉半条 、用水泡上一晚上，

作法：凤梨榨汁
，

减肥功效：香蕉富含寡糖
，月桂树叶1枚 、撒上绿菜叶及醋。倒入高汤，通过合理的饮食调节才是最健康的 。相信你很快就能拥有迷人的身材的!

洋葱2个、用中火将蘑菇烤香 ，可增加肠内好菌，洋葱和芦笋用中火炒熟 。再将香蕉切小段、

健康减肥食谱二：什锦蔬菜汤

材料：香菇3至4个、用橄榄油将锅温热，但是这个方法并不健康。高汤600毫升 、凤梨原汁300CC，三种一起用果汁机搅拌均匀。木瓜半个 。加上红豆汤
，将红豆和山药装入砂锅，用微火煮 。健康减肥食谱有哪些?下面小编就来为大家介绍，能很好的控制食欲。熬至山药软烂。低热量 ，西米

做法：红豆洗净 ，木瓜削皮去子后，

通过以上小编对健康减肥食谱的介绍，醋
、用盐、且米粒变晶莹。