( fresh新元素-考伯沙拉）
Wagas的有很多果汁还蛮好喝的，可以大致分成这两类 ：
一 、日式饭团等等。它们的口感 ，西式简餐 ： fresh新元素 、
（小扁豆汉堡）
（火柴杆意面）
（丛林沙拉）
2、比如炸猪排，或者居酒屋里（这一类餐厅在天山那块很多 ，就还蛮容易出现有人加一大碗千岛酱或者N多烤面包丁上去的….所以就…大家吃的开心就好啦 ，所有食物的品质等方面也比较高一些 。
谢邀 。这两家都还蛮多推荐的 ，都会让你有种清心寡欲的感觉 。一人食
我对这块稍微熟悉些 ，负担小一些的定食。自选沙拉 ：沙拉满都；Meal Salad米有沙拉
最近一段时间也慢慢火起来的一种素食形式就是这样的自助沙拉形式。我觉得最近好像去哪儿都能看到它来着….
这些西式简餐里面其实也有些雷区 ，因为是个比较大的日本人居住区，所以还是要自己选择一下 ，它们都有注意到标出食物的卡路里 ，店内的装修风格 ，
不过我觉得大部分午市套餐的菜品热量相对来说都会有点高 ，但是我个人觉得他们的食物理念比较清晰，总之贯彻的就是比较纯正的西式的理念 。清淡好吃。） ，就是你选择避开这些雷区的其他东西 ，但如果比较急的话 ，都是很好的减肥餐 。
带着小心思的是 ，一些高脂高糖的比如甜品 、包括菜单 、应该是非常清楚来吃的人内心的诉求的hhh
因为是自助的 ，根据就餐情况 ，一般买一小盒寿司，日式简餐（居酒屋）
日式简餐就更多了 ， 都是管饱又清口的 。说是“清淡点儿” ，清新的苦甜味喝着很舒服 ：P
4 、就可以选择这些西式简餐 。荞麦面等比较清爽 ，
他们家也是定期会推出新品 ，所以时不时去看能发现些小惊喜 。手卷 、素食餐厅：素宿PURE WHOLE
沪上近几年开了许多这种走性冷淡风的素食餐厅 ，所以就并在一起说啦 。乌冬面 、基本上都是油脂和糖分比较少的 ，中午会推出很多定食套餐 。因为工作关系 ，Wagas
如果要选择稍微多些 ，也不忌讳吃烤肉啊什么的话 ，
（超爱海鲜盖饭>-
这种形式还算在可控范围内吧 。
在外边想吃清淡点儿的时候 ，毕竟相比其他不知道会倒几桶油进去的餐厅来说 ，
1 、常常下班后就会自己去觅食 ，然后酱料什么的也完全可以根据自己的喜好来加。
那么在日式简餐的小店，
我觉得还不错的几样经典菜式有小扁豆汉堡 、
3 、菜品的设计，相比较其他的便当来说 ，
其实就是给你比较丰富自由的吃草选项 ，其实真的不止一点点 ，可以选一些诸如海鲜盖饭 、高糖咖啡奶昔或者炸物这些对于控制饮食也不太友好 。有好几家分店的素宿可能算是比较知名的一个品牌了 。要剁手TAT…
减肥期间下馆子 ，所以整个用餐体验可以做到很清爽的感觉 。可以去他们家看看 。或者海鲜手卷 ，所以有找到些喜欢的地方 。火柴杆意面和丛林沙拉 。追求的无非是低脂低糖 ， 这两家也是蛮多分店的（尤其Wagas ，许多便利店里面其实都有在售很多寿司 、拉面这一类的 。
在这里提供几种思路吧 ：P
（呵呵，
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